Kurz CFT

CFT využívá poznatky z teorie vztahové vazby, přístupů zaměřených na emoce a tělo a kognitivně‑behaviorálního rámce. Účastníci se seznámí s tím, jak je soucit chápána v rámci tohoto workshopu je definovaný jako:

citlivost k utrpení u sebe i u druhých, spojená se závazkem toto utrpení zmírňovat a předcházet mu.

Ve školení budou představeny základní prvky a východiska CFT a Tréninku soucitné mysli (CMT), včetně:

• využívání těla k podpoře mysli
• používání soucitné imaginace
• praktikování soucitného chování
• rozvoje soucitných kognitivních intervencí

Tyto praktiky lze aplikovat napříč třemi proudy soucitu:

• soucit vůči druhým,
• přijímání soucitu od druhých,
• a rozvoj soucitu k sobě.

Workshop se rovněž bude zabývat obavami, bloky a odpory, které se mohou v jednotlivých proudech soucitu objevovat, a způsoby, jak s nimi efektivně pracovat a také na využití soucitného přístupu při práci s transdiagnostickými procesy studu a sebekritiky, které často přispívají k psychickému utrpení.

Cíle workshopu
Účastníci

• se seznámí s původem a vývojem Terapie zaměřené na soucit a s tím, jak je soucit definován a chápán
• získají porozumění Tréninku soucitné mysli
• budou uvedeni do evolučního modelu lidské psychologie a jeho vlivu na zranitelnost vůči životním obtížím
• pochopí roli vztahové vazby a to, jak přítomnost či absence rané bezpečné vazby a bezpečného útočiště ovlivňuje vývoj a schopnost kultivovat soucit
• získají klíčové poznatky psychoedukace, včetně konceptu „záludného mozku“ a modelu regulace emocí
• porozumí soucitu jako proudu: soucit k druhým, otevřenost přijímání soucitu a sebesoucit
• se naučí praktiky, které stimulují mozkové stavy zaměřené na soucit a posilují identitu soucitného já
• se naučí, jak využívat CFT a CMT při práci se studem a nepřátelskou sebekritikou